Si të largohet ‘teprica’ nga barku?

pas lindjes, indi dhe muskujt e barkut bëhen më të lëshuar, të
butë, ndërsa organet e brendshme të barkut e spostojnë lëkurën e barkut
nga jashtë.Muskujt e sforcuar te barkut, megjithatë i
tërheqin organet nga brenda dhe janë mbajtës të mirë për boshtin
kurrizor. Për të arritur këtë dukuri, është mirë që të bëni ushtrime të
barkut, sepse ato lëvizin edhe grupin e thellë të muskujve të barkut.
Nëqoftëse gjatë shtatzënisë vie deri tek grumbullimi i masave
yndyrore, atëherë juve do t’ju ndihmoj vetëm ushqimi i shëndoshë dietal.
Nëse është problemi tek lëkura e tepërt e barkut të varur, ushtrimet e
barkut mund t’ju ndihmojnë në forcimin e muskujve.
Megjithatë, zgjidhja e vetme e lëkurës së varur, së bashku me masën
dhjamore, është intervenimi kirurgjik estetik - abdominoplastika, por
këtë duhet ta planifikoni vetëm atëherë kur përfundojnë lindjet, sepse
nëse do të lindni sërish, do të paraqiten strijat dhe lëkura e tepërt.
Nëse planifikoni ende lindje, atëherë nuk preferohet intervenimi
estetik, por ushtrime dhe masazhe të barkut dhe dush, njëkohësisht me
ujë të ftohtë dhe të ngrohtë, për të rritur qarkullimin e gjakut.
Duhet të ndërprisni pirjen e duhanit, pasiqë, nikotina e dëmton indin e kolagjenit, i cili lëkurës i jep elasticitet.