Shkrini kilogramët, pa asnjë tundim

Monotonia dhe ushqimi i yndyrshëm janë burim kryesor i frustrimeve dhe nevrikëve, ndërsa zvogëlimi i kilogramëve me ndihmën e dietave është temë e dhimbshme. Por, çka nëse mund t’i shkrini kilogramët pa asnjë tundim? Si? Zbuloni menjëherë!
Hani fëstëk
Tingëllon e pabesueshme,por studiuesit amerikan e vërtetojnë këtë. Në studimet e tyre është treguar se ata njerëz të cilët hanë fëstëk një deri dy herë në javë kanë shanse më të vogla të trashen.

Copëtoni ushqimin
Çdo ngrënie copëtoni në copa të imëta. Kjo është këshilla që e ofrojnë studiuesit japonez, dhe bëhet fjalë për percepcionin vizual të ushqimit. Në eksperimentet e tyre ata iu kanë dhënë studiuesve dy porcione identike, por në njërën ushqimi është shërbyer i paprerë, ndërsa në tjetrën copëtuar imtë. Të gjithë janë pajtuar se në porcionin e dytë ka më shumë ushqim. Zbatoni edhe ju këtë taktikë nëse dëshironi të keni fotografi të saktë për sasinë e ushqimit që e keni ngrënë. Në këtë mënyrë mbroheni nga teprica e ushqimit. Ju bëftë mirë!

Vaj ulliri
Pasuroni ushqimin me vaj. Është e pasur me bimë, dhe kështu shpejt do të ndjeheni siti.

Larja e dhëmbëve në mbrëmje
Gjithmonë lani dhëmbët para se të flini. Përveç që ajo do t’ua mbajë higjienën dhe shëndetin e dhëmbëve, mbroheni edhe nga ngrëniet e natës. Para se t’i lani dhëmbët më pak shanse ka se do të shkoni në kuzhinë, ndërsa aroma dhe shija e pepermintit e zvogëlon apetitin.