Konsumimi i frutave dhe perimeve rrit aftësitë tuaja

Një dietë e përditshme e pasur me fruta dhe zarzavate ndihmon në zhvillimin e kapaciteteve njohëse.

Kështu konfirmon një studim i realizuar nga studiuesit e Institutit të Biokimisë dhe Biologjisë Molekulare të Heinrich-Heine University të Düsseldorf në Gjermani.

Rreth 200 persona në gjëndje të mirë shëndetësore nga mosha 45 deri në 85 vjeç u morën nën vëzhgim për këtë studim.

Nëse konsumonin 400 gramë fruta dhe zarzavate në ditë, këta persona kishin nivel të lartë antioksidues, indikatorë më të ulët të radikaleve të lira dhe aftësi njohëse më të mira, krahasuar me ata persona që konsumonin vetëm 100 gramë të produkteve që jep toka.

Studimi thekson se nuk ka rëndësi mosha dhe gjinia për konsumimin e frutave dhe zarzavateve.