Konsumimi i çokollatës....

Çokollata e zezë- Me konsumimin e saj, rritet prodhimi i endorfinës. Çokollata përmban 300 përbërje të ndryshme, mes të cilëve edhe anandamidën, një substancë kimike që imiton në tru efektin e marihuanës dhe teobrominës, një stimulant mjaft delikat.
Një gotë qumësht në ditë- Qumështi përmban triptofan, i cili duke u metabolizuar, konvertohet në serotoninë (agjent për humorin e mirë). Kalciumi, magneziumi dhe potasiumi mund të kontribuojnë për të mbajtur të qëndrueshëm presionin e arterieve.
Pini çokollatë të ngrohtë- Pijet e ngrohja rrisin temperaturën e trupit, një ndjesi që shkakton rehati të përgjithshme në organizëm.
Çaj i zi- Ky lloj çaji rregullon humorin. Kështu thotë një studim i Universitetit College të Londrës. Konsumimi i çajit të zi, katër herë në ditë për gjashtë javë ul nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, sidomos pas një situate kritike.
Çaj jeshil- Ky lloj çaji është i pasur me teaninë dhe ndihmon në çlodhjen e trurit. Studimet laboratorike tregojnë se çaji është i pasur me polifenolë, që veprojnë si çlodhës natyrale dhe ushqyes për stomakun.
Pini ujë të ftohtë- Konsumimi i ujit dhe më pas një ecje e gjatë në ajër të pastër do t’ju shërbejë për çlodhjen e trupit dhe trurit. Uji është si benzinë për trupin dhe influencon në qarkullimin e mirë të gjakut.