Vibracionet e mira

Para mbledhjes zyrtare, provoni këtë truk, i cili do t'ju mbushë qetësi, prehje. Trupin tuaj do ta përshkojnë vibracionet të cilat ju ndihmojnë që ta ndieni veten më të përmbajtur, të kredhur në mendime.
Uluni rehatshëm dhe këndoni me zë të ulët. Trupin tuaj do ta përshkojnë vibracionet si kuti rezonance. Këto vibrime do t'i ngadalësojnë impulset e trurit dhe do ta zvogëlojnë nivelin e hormonit të stresit. Përderisa mërmëritni këngën, merrni frymë thellë dhe provoni disa melodi të ndryshme.

Edhe një mënyrë e relaksimit: Me sy të mbyllur dëgjoni tingujt e varëses në erë, që mund ta keni vendosur diku në shtëpi. Përmes ajrit do të depërtojnë deri tek ju valët relaksuese, të cilat ju ndihmojnë që ta ndieni veten më të përmbajtur, të kredhur në mendime. /Telegrafi